最近、髪が薄くなってる気がする・・・。
FAGA（女性男性型脱毛症）ってなに？どうしたらいいの？？
今回はそのようなお悩みにお答えしていきます！
- 女性の脱毛症FAGA（女性男性型脱毛症）とはなにか？
- FAGAの原因とは？
- FAGAへのオススメ対策方法！
みなさんこんにちは！
戸越銀座美容室、ZELE戸越銀座の中村一成です！
今回は女性の抜け毛、FAGA（女性男性型脱毛症）についてまとめて行きます！
近年では女性の脱毛症（FAGA）に悩む方が増えてきていると言われています。
女性の抜け毛はとてもデリケートな問題で、担当している美容師にだってなかなか相談しにくいものですよね。
自分ではどうしていいか分からず、誰にも相談しないまま一人で抱え込んでしまっていませんか？
FAGAは多くの場合、何もせず放置していては改善することは難しいです。
ただ、この記事では女性の脱毛症FAGAの原因から対策・治療法まで必要な部分をまとめていきますので自分の状態とあわせて読みながら、参考にしてください♪
FAGA（女性男性型脱毛症）とは？？
FAGAとか言われても難しくて分からないな・・・。
女性男性型脱毛症(FAGA)について分かりやすく説明しますね！
抜け毛の症状を正しく知っておきましょう♪
女性も少なからず男性ホルモンを持っていますが、女性ホルモン（エストロゲン）があることで、抜け毛や薄げになりにくくなっています。
しかし、何かの原因で女性ホルモンが減ってしまうと男性ホルモンの割合が多くなってしまい男性のような薄毛の症状になってしまうことを「女性男性型脱毛症（FAGA）」と呼びます。
女性ホルモンが減少してしまう原因としては、加齢やストレス、食生活や睡眠不足などの生活習慣の悪化から引き起こされますが、女性ホルモンは一定量分泌されるので「髪が全部抜けてしまう。」などという事は起こりにくいと言われています。
【特徴】
- 髪全体が薄くなる
- 毛が細くなる
- 頭頂部の毛が特に薄くなっていく
- 全体の毛が抜けることはほとんど無い
今は正しいケアをしっかり行えば高確率でFAGAは改善されると言われています。
最近抜け毛が気になる方は、自分がFAGAの症状に近いかどうか？確認してみましょう！
FAGAの原因って？？
どうして女性の脱毛症（FAGA）になってしまうの？？
FAGAの原因を知って正しい対処をすれば、改善は可能です！
ここではFAGAで代表的な６つの原因をまとめていきます！
ホルモンバランスの乱れ
髪の毛の「発毛・育毛」には女性ホルモンが大きくかかわっており、女性ホルモンのおかげで髪が育っているといっても過言ではありません。
しかし、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンの割合が多くなってしまうと抜け毛につながってしまいます。
- 女性ホルモンは髪を育てる
- 男性ホルモンは薄毛の原因になる
２つのホルモンのバランスを正常に保つことが大切です！
加齢
女性は20～30代前半をピークに女性ホルモンが急激に低下します。
40代を過ぎるとピーク時の約半分の量まで減少し、
- 髪のハリコシがなくなる
- 抜け毛の量が増える
- 頭皮のハリがなくなる
- 髪のツヤ・コシがなくなる
などの現象が起こりやすくなります。
同時に男性ホルモンとの割合が崩れていく為、抜け毛や細毛になってしまいやすいのです。
だからこそ、適切な処置でホルモンバランスを整え、ケアしていくことが大切です！
現代ではこうしたホルモンバランスの乱れや崩れを年齢にあわせてケアできます。
詳しいケアの方法は「FAGAの対策方法」の部分でこの後、ご説明していきます！
過度なストレス
ストレスは女性ホルモンの働きに大きな悪影響をもたらします。
女性の方は自覚がある方もいるかと思いますが、悩みや疲れ、嫌なことがあったとき体調が崩れやすくありませんか？？
女性は女性ホルモンが男性に比べて多い分、ストレスの影響を受けやすいと言われています。
ホルモンは脳からの指令を受けて体内に分泌されますが、ストレスが原因で働きが悪くなってしまう事が分かっています。
女性ホルモンの働きが悪くなる＝男性ホルモンが優位になる→抜け毛が増えてしまう。
という悪循環が懸念されます。
ストレスを感じたらしっかり休んでホルモンバランスを整えましょう♪
ダイエットなどによる栄養不足
過度なダイエットによる栄養不足は、ホルモンを作る為に必要な栄養素が不足することで、女性ホルモンの減少につながってしまいます。
また、髪を成長させる栄養分も不足してしまうことで、髪の毛の成長にも悪影響になってしまいます。
ダイエットは健康的な食事と運動を心がけましょう！
栄養が不足した状態では、髪の毛は育ちません！
喫煙
喫煙は髪の成長に対して、とても悪影響です！
【主な悪影響は３つ】
- 血行不良
- 細胞の酸素不足を引き起こす
- ビタミンを破壊する
喫煙は血管を萎縮させて、血の流れである血行を悪くさせる作用があるんです！
血行不良はそのまま育毛に必要な栄養の供給を阻害することになり、抜け毛や薄毛を誘発します。
そしてビタミンは髪や頭皮の生成にとても重要な成分なんですが、タバコに含まれている成分がビタミンを破壊してしまうので育毛の敵と言えるでしょう！
抜け毛や薄げを止めたいなら、まずは禁煙！！
遺伝
髪の毛の太さや量、生え方やクセなどは親から子へ遺伝で伝わりやすいと言われています。
遺伝自体はどうすることもできませんが、自分の本来の髪質を見極めることはできます。
東洋医学では、「男性は母親から・女性は父親から」髪の毛の遺伝が起こりやすいと言われており、現に私の肌感覚でもそのようなパターンが多い気がします。
気になる方はご家族を参考にケアを始めてみてはいかがでしょうか？？
家族を参考にして自分に合ったケアを始めましょう！
FAGAの対策はどうしたらいい？
原因は分かったけど、何から始めたらいいのかわからない・・・。
ではここからは、具体的にFAGAを
改善・予防する方法を５つにまとめていきます！
睡眠の時間と質を高める
ホルモンバランスを整える上で適切な睡眠時間はとても大切です！
睡眠時間が足りないとストレスが溜まりやすくなり、免疫力や頭皮環境の低下、血行不良などなど女性ホルモンの減少に繋がりやすくなる原因が多くあります。
睡眠時間は最低でも6～8時間は取るようにしましょう！
でも仕事や育児でなかなか時間が取れないんです・・・。
どうしても時間が取れないときは、睡眠な質にこだわるようにしましょう♪
【睡眠の質を向上させるポイント】
- 寝る30分前にはスマホやパソコンなどの電子機器をさわらない
- 22時～2時のゴールデンタイムのうちに就寝する
- リラックスした状態で睡眠時間をむかえる
- 温かい飲み物を飲んで、体の内側を温めてから就寝する
有酸素運動を取り入れる
ランニングやスポーツなどの有酸素運動は全身の血行をよくするのに最も効果的な方法です！
栄養分や酸素、老廃物・疲労物質は血液によって運ばれますが、血行が悪いと栄養や酸素が頭皮や髪に行き渡らなくなってしまうので適度な運動を心がけましょう！
タバコは抜け毛を加速させます
タバコは髪の毛の成長に必要な栄養素であるビタミンを破壊する作用があります。
それだけでなく、血管を収縮させて血行を悪くする効果もあるので、喫煙は髪の成長には大敵です！
ＦＡＧＡを改善したい方は、タバコはできるだけ止めるか、本数を減らすようにしましょう！
頭皮ケアをしっかり！
ＦＡＧＡに限らず、抜け毛・薄毛を改善するために頭皮ケアは欠かせません！
自分の状態に合うしっかりとしたシャンプー・トリートメント・頭皮用美容液使うようにしましょう！
シャンプー
市販されているシャンプーでは抜け毛を防ぐシャンプーはなかなかありません。
できれば美容室専売のシャンプーやクリニックで処方してもらうシャンプーを使うようにしましょう！
ちなみに私も使っていて、オススメのシャンプーは「ケラスターゼのバンプレバシオン」です。
脱毛の原因になる男性ホルモンの増加を抑えてくれて、酸化による男性ホルモンの悪玉化を防ぐシャンプーなので抜け毛を抑えるのにオススメです♪
トリートメント
トリートメントは頭皮用のトリートメントを使うようにしましょう。
通常トリートメントは地肌には付けないようにするんですが、頭皮用のトリートメントは地肌に付けることで血行促進や頭皮の菌の正常化、炎症の沈静など頭皮を健康な状態に導いてくれます。
オススメはシャンプーと同シリーズの「ケラスターゼ・イドラアペザント」がおすすめ♪
頭皮用美容液
ヘアトニックや育毛剤とも近いですが、より女性の肌や美容にも栄養を与えながらホルモンバランスを整え、育毛・発毛を促してくれます。
使ったことのない方は何がいいか分からないと思います。
できるだけ今の自分の状態を美容師やクリニックで診てもらって診断してもらうようにしましょう！
ちなみに僕のサロンでも扱っているもので、だれが使っても効果の出やすいものを紹介しておきます。
フォリッジは僕も5年くらい使っています。
アドジュネスはケラスターゼの中でも特に人気な頭皮美容液です。
スティミュリストは集中的に抜け毛を抑えたいときにオススメです♪
自分に合う頭皮ケアを行って髪をキレイに育てましょう♪
薄毛専門のクリニックを受診しましょう！
自分ではなかなかケア出来なさそう・・・。
手っ取り早くプロに任せて薄毛を改善したい！
そんな方は「薄毛専門のクリニック」を受診しましょう！
ＦＡＧＡを治療したい時にどこに行っていいか分からない、という方も多いと思います。
実は薄毛には薄毛専門のクリニックがあるんです。
クリニックを探していて悩んでいる方は、無料のカウンセリングを受けれるところがほとんどなので、気負いせずに軽い気持ちで一度、受診することをオススメします♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は女性の脱毛症、ＦＡＧＡ（女性男性型脱毛症）についてまとめていきました！
抜け毛や薄毛の悩みは人には相談しにくいものですよね。
ですが今はケア商品や医療の発達により、薄毛をとても改善しやすい時代になりました。
少しでも気になることや、悩みがあるかたは迷わず気楽に信頼できる美容師さんに相談してみてください。
私でよければいつでもご相談お待ちしております。
今回の記事が皆さんのお役にたてれば幸いです♪
ではまた！！
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