最近急に髪が細くなったように感じます。
髪が細くなるのを防ぐ方法はないですか？？
今回はこのようなお悩みにお答えします。
- どうして急に髪が細くなってしまうのか？
- 髪を太くすることは出来る？
- 髪が細くなったと感じた時にやってほしい3つのこと！
みなさんこんにちは！
戸越銀座のヘアケア美容師の中村一成です。
今回は髪が細くなったな～と感じた時にやってほしい３つの事をまとめていきます！
3分で読める内容になってますので「髪細くなったのが気になるな。」と思っている方は参考にしてください♪
急に髪の毛が細くなったと感じるのは、なぜ？
急に髪がほそくなったのはどうして？
髪って急にほそくなったりするの？
一度生えてきた髪の毛は、切ったり千切れたりしない限り細くはなりません。
ですが、新しく生えてくる根元の髪は急に細くなることがあります。
- 髪に栄養が行き渡っていない
- 老化
- 睡眠不足
髪の毛が細くなったと感じる原因は、ほとんどがこの３つの原因です。
髪の毛は頭皮からの栄養で成長し伸びていきます。
なので栄養が足りていないと、おのずと細く弱い毛になっていくんです。
ようするに髪が細くなっている原因はいたってシンプル！
だから、常に髪を育てる栄養がしっかりあれば、細くなることなんてほとんどありません。
だからこそ髪の毛が細くなった。と感じた時にするべき改善策はハッキリします。
髪が細くなったと感じる原因は
髪を成長させる栄養が頭皮に足りていないから！
ですが男性と女性で、実はその髪の毛の成長の仕方に違いがあるんです！
それは男性と女性のホルモンバランスに原因があります。
女性より男性の方が「髪が細くなった」と感じやすい？
髪の毛は女性ホルモン（エストロゲン）の影響で成長します。
一般的に女性の方が女性ホルモン（エストロゲン）の割合が多く、髪の毛をスムーズに成長させることができるので髪が細くなりにくいと言われています。
逆に男性ホルモンは髪の成長を阻害する（男性ホルモンの悪玉化）ことがあるので抜け毛や髪の成長不良を起こしやすく、成長が遅くなり髪が細くなりやすいと言われているんです。
髪は女性ホルモンが影響して伸びる。
なので男性の方が髪が細くなりやすい傾向にある。
細くなった髪を太くする事はできる？
細くなった髪を太くしたいんだけど
早く髪を太くすることは可能なの？
髪の毛は新陳代謝の過程で伸びて行くので、急激に早く太くすることはできません。
ですが、衰えてしまっている成長速度を健康的に戻してあげることで、新しく生えてくる根本の毛を太くすることはできます！
髪の毛の根本部分が太くなることで、髪全体の土台がしっかりし髪の立ち上がりや髪のボリュームアップに直接的に影響します。
ただし、急に髪を太くする事はできないので、中長期的なケアが必要になります。
なぜかというと、髪の毛が伸びる速さは新陳代謝によって決まっており、限界があるからです。
- 1ヶ月で約1~1.2センチ
- 1週間で約2.5～３ミリ
- 1日に約0.3～0.4ミリ
髪の毛が伸びるスピードは上記になります。
頭皮のケアを行って、その結果がでるのは新しく生えてくる毛です。
1ヶ月間、頑張ってケアしても結果が出ているのは根本の１センチくらいなものだという事。
これは人間のカラダの仕組みですから仕方がありません。
コツコツと自分なりにでいいので、長期的に続けられる方法で継続することを念頭に置いておきましょう。
髪を太くする事はできる！が時間がかかる。
長期的に自分ができるケアをする事が大切！
髪が細くなったと感じた時にやってほしい４つのこと！
じゃあ具体的にどうすれば早く髪を伸ばすことが出来るの？
ここでは髪の毛が細くなったと感じた時にやってほしい
効果的な方法をおすすめ順に３つ紹介しますね！
育毛トニック・育毛美容液を使う
育毛トニックや頭皮用の美容液を使うことで髪の太さ・伸びる速度を最大化することができます。
なぜなら現代人はストレスや睡眠不足、食生活の偏りなどが原因で髪の毛の成長期が短くなっていることが多い現状にあるからです。
頭皮用育毛剤や頭皮美容液を使うことで頭皮の血行を促進し、適切な栄養素を毛根に届けることで髪の毛の成長期を最大限長くすることが望めます。
一般的に育毛剤や頭皮用美容液って薄毛に困ってから使うものじゃないの？
そんな事はありません。
頭皮の健康状態を良くしてくれるので、キレイな髪を健康的に生やす為のアイテムなんです♪
使い続けることで確実に髪は太くなります。
育毛トニックや頭皮美容液を使うことで
- 成長期の髪に影響し、成長期を長く保つ
- 血行が促進され、髪が健康的に生える
- 頭皮の疲れが取れやすくなる
- 栄養が行き届き太くツヤのある髪に育つ
- 頭皮の保護力が上がり荒れにくくなる
などなど、 ものによっても異なりますが基本的にこのような効果があります。
僕のサロンでもたくさんのお客様に満足して頂いている頭皮美容液です♪
＼ 美容師おすすめの女性向け頭皮美容液はコレ ／
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より詳しいフォリッジの内容はこちらの記事でまとめていますので、是非ご覧ください♪
頭皮用育毛剤・頭皮美容液を効果的に使って
髪の成長期を長く保つことで全体の伸びるスピードを最速化しよう！
毎日使うシャンプーを「育毛シャンプー」に変えよう！
やっぱりすべてのヘアケアの土台になるのは「毎日つかうシャンプー」です。
最近では育毛トニック以上の育毛効果があるシャンプーも増えてきています。
トニックや美容液ではなく、毎日のシャンプーで薄毛・細毛・抜け毛をケアしたい！という方には女性用の育毛シャンプーを使うのがおすすめです♪
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さらに送料無料、30日間の全額返金サポートもあるので
使ってみたいなーという人は購入手順も簡単なので、公式サイトからの購入がオススメです♪
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美容師目線で様々な女性用の育毛シャンプーを試してランキングにまとめたので、「女性向け育毛シャンプーランキング」も是非チェックして下さい♪
髪をつくる成分である「タンパク質」をしっかり摂ろう！
髪の毛の主成分はタンパク質で構成されています。
その為、髪を生み出すにはタンパク質の摂取が必要不可欠なんです。
タンパク質なら毎日食べているけど・・・。
今以上に沢山タンパク質を摂らなきゃいけないの？
実は髪の毛への栄養配給は、カラダの中で一番優先順位が低いということが分かっています。
だから頭皮へのタンパク質が不足している方がほとんどなんです。
摂取したタンパク質は「筋肉・臓器・骨」などに優先的に配分されてしまう為、髪をつくるのに使われるのは少なくなりがち。
自分の食生活を見直して、タンパク質がしっかりと取れているのかを確認するのが大切です。
ちなみに僕は、食事だけでは補いきれない部分をサプリメントなどで補っています。
アミノ酸（タンパク質）をビタミンと一緒に効率よく摂取できるのが嬉しい。
僕も使ってるおすすめサプリなので、興味があれば見てみてください♪
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食生活の見直しでタンパク質をしっかり摂取しよう！
食生活を手っ取り早くケアするならサプリがおすすめ！
睡眠時間を増やす
適切な時間の睡眠時間を増やすことで髪の成長を活発化させることができます！
髪の毛は体中の細胞と同じように成長ホルモンの働きで成長が促されます。
その成長ホルモンは睡眠時間中の特にゴールデンタイム（21時～深夜2時）に多く分泌され髪の毛を成長させるんです。
なのでこのゴールデンタイム（21時～深夜2時）の間に就寝していることで、より効率よく髪を太く成長させることができるんです！
しかし社会人やアルバイトや受験勉強など各年代さまざまな理由があってゴールデンタイムに就寝できない方も多いと思います。
なのでそんな方はその分を育毛トニックや頭皮美容液で補ってあげると効果的です♪
話はすこしそれますが、「睡眠時の成長ホルモンを促す凄い眼鏡」を発見しました（笑）
近未来感がすごい睡眠アイテムですね・・・。
髪が一番成長するゴールデンタイム（21時～深夜2時）内に就寝する。
難しい場合は育毛剤や頭皮美容液で補おう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
今回は髪が細くなったと感じる原因から、髪が細くなったと感じた時にやってほしい３つのことまでをまとめました。
最近髪が細くなったな～と感じている方はこの記事でまとめた事をぜひ実践してみてください。
ヘアスタイルについてのお悩みなどあればなんでもご相談下さい♪
今回はここまで！
ではまた！
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- 最近だれにも髪型を褒められていない。
髪色・髪型でこんなお悩みがありませんか？？
特にトレンドやSNS、インターネットなどの情報が溢れている現代では自分に本当に合うヘアデザインがなんなのか、分からなくなってしまいますよね。
しかし、髪型とは自分というパーソナルを表す大切なパーツです。
髪色・髪型が似合っていなかったり、崩れていたりすると「気づかないうちに老けて見えたり、ダサいと思われている髪型になってしまった」という事態になりかねません。
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