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現役美容師が解説!30代から始まる、女性の抜け毛の原因と防ぎ方!

抜け毛

皆さんこんにちは!

美容室ZELE戸越銀座のスタイリスト、中村一成です!

今日はよくお客様から相談される「抜け毛」に関する内容です!

抜け毛の原因とその正しいケア方法を現在解明され、わかっている範囲でまとめていきたいと思います!

お客様からよく相談される抜け毛、薄毛の悩み

普段お客様からご相談いただく声の中で、

「最近になって急に抜け毛が増えた気がする。。」

「朝ブローをしてしっかりセットしても、すぐにペタッと潰れてきてしまう。」

「分け目や後ろから見た時のつむじの割れが気になる・・・。」

「頭頂部のボリュームが全然出なくなってきた。」

などなど、お悩みのご相談をよく受けるのですが、それはあくまで僕を信頼して相談してくれた方のお話であって本当はもっと悩んでる方は多いのではないかな?と思っています。

そんな皆さんに向けてこれ以上、抜け毛を増やさない。そして抜け毛を減らしていく為に何かいい方法は無いのでしょうか??

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30代から起こる女性の抜け毛の3大原因!

僕もよくインターネットで色々と調べたりしますが、大切なことを全部言われても正直全然あたまに入ってこないですよね。

なので自分のタイプや状態にあったケアを優先して知ることが大切です!

症状のタイプ別に解説していくので自分にあてはまるのを見て参考にして下さい♪

1,抜け毛の3大原因【加齢による抜け毛】

歳を重ねることで起こる抜け毛です。

年齢を重ねていく事で抜け毛につながる要因は大きく3つだと言われています。

加齢による『コラーゲンの減少』、『立毛筋の衰え』、『血行不順』の3つです。

ここ最近の研究でこの3つが女性の加齢による抜け毛の要因だと分かってきました。

コラーゲンが減少すると髪の育ちが悪くなり、フケやアカが多くなります。それにより頭皮の汚れや角質のつまりが多くなることで毛穴が詰まってしまい抜け毛が進行してしまいます。

立毛筋が加齢により衰えてくると毛穴が縮小してしまうので、1つの毛穴から同時に生えてこられる本数が減ってしまいます。

そして毛穴が小さくなる事で毛が太く育たなくなってしまう為、ちょっとした衝撃などでも抜けるようになってしまうんです。

血行が悪いとそもそも毛に栄養が届きにくく、毛が細くなっていってしまいます。

健康的な食事やコラーゲンの摂取。ヘアトニックなどを使う事をおすすめします!

2,抜け毛の3大原因【毛穴の汚れや詰まりによる抜け毛】

このパターンの方が女性は結構多いです。

頭皮の汚れが残ったままになる事で汚れが酸化してしまい、なかかな取れない酸化した角質になってしまいます。

角質が増えると毛穴が詰まってしまったり、頭皮のにおいの原因になったり、酸化した角質が頭皮に付着し続けることで地肌の炎症にもなってしまいます。

頭皮の環境が劣悪になると、もちろん髪に栄養も行き届かないので段々と細く弱った髪に・・・。

週に1・2回のピーリング系のシャンプーや、サロンでのヘッドスパで綺麗にしてあげるのがお勧めです。最近では優秀なシャワーヘッドなども長い目で見ると良いですね!

3,抜け毛の3大原因【ヘアサイクル、ホルモンバランスの崩れ】

ヘアサイルクルやホルモンバランスが崩れる事でも抜け毛に繋がります。

ポイントは細くまだ短い毛が沢山抜けていると危険信号です!

髪はヘアサイクル的に成長し終えると、太く長くなった毛が一日平均して50~120本程抜け落ちていきます。

それ以上抜けていたり、細くまだ育っていない毛が抜けているとヘアサイクルが崩れてしまっている可能性が高いです。

女性は男性に比べてホルモンバランスが乱れやすいと言われています。

一般的によくある症状の1つが、疲れやストレスで女性ホルモンが少なくなってしまい、男性ホルモンの比率があがることでバランスが崩れてしまう症状です。

これが慢性化、悪化してしまうと女性のFAGAに発展してしまう恐れがあります。

ホルモンバランスの崩れはそのままヘアサイクルや、皮膚のターンオーバーのサイクルに影響してくるので育つはずの毛や肌が育たないまま抜けていってしまう状態です。

なので十分な睡眠時間と健康的な食事をとり、ストレスを出来るだけ解消していく事が大切です。

その他の原因って??

1,産後の抜け毛

産後2~3か月後に起こる抜け毛で、ブラッシングするだけでも10本以上抜けたりします。期間はだいたい6か月~1年ほど続きます。

原因は2つあります。

1つ目は妊娠中に女性ホルモンが増加して、抜けるタイミングの毛が抜けずに生え続けてしまうので、産後にその分が一気に抜け落ちていきます。

2つ目はホルモンバランスの変化によるものです。

赤ちゃんを産んだ後は体のバランスが一気に変わるため、ホルモンバランスが長期的に崩れてしまいます。これによって6か月~1年の間、抜け毛が多くなってしまいます。

ですが心配しなくても大丈夫です!産後の抜け毛はいつか終わります!

人によって抜け毛の期間は個人差がありますが、必ず終わりがくるので気にせずに「抜け毛が多い時期はそのうち終わる」と、気を楽にして過ごしましょうね。

2,びまん性脱毛症

びまん性脱毛症とは、抜け毛によって頭頂部のつむじ付近を中心に起こる脱毛症で、病気ではなく、加齢や頭皮の栄養不足が原因となって起こる薄毛の状態を指します。

原因としては睡眠不足ストレス過度なダイエットによる栄養不足など。

女性のびまん性脱毛の場合は、ホルモンバランスの崩れが主な原因になる事が多いので、健康的で快適な生活を続けられるとホルモンバランスが元に戻って、しだいに治っていく事が多いようです。

対策としては、髪に栄養がいかない期間が長く続いてしまうのが原因の一つになるので、抜け毛予防のシャンプーや育毛剤を使ってあげるのがオススメです!

抜け毛の予防と毛を増やす方法は?オススメ3選!

人の頭は約10万本の毛が生えています。

抜け毛がかなり増えてしまっても、復活させていく事は不可能ではありません!

大切なのは健康的な食生活と、頭皮環境全身の血行を良くする。という事です。

それでは具体的にどんな方法が抜け毛を予防するのに有効なのかまとめていきます。

1,シャンプーを変えると全然違う!

すばり、使っているシャンプー剤を抜け毛予防用シャンプーに変える事です!

抜け毛予防のシャンプー剤の中には毛穴に詰まった汚れを取ってくれるものや、頭皮からホルモンバランスを整えてくれるものだったり、育毛・発毛促進成分地肌のコンディションを整える成分など、抜け毛を予防してくれる成分が入ってるものがあります。

頭皮ケアをする!となると頭皮マッサージをしたり、いつもと違った習慣をつくっていかなくてはなりません。

ただそれって結構続け難かったりするんですよね。

なので普段と同じ生活をしながら、抜け毛予防のシャンプーを使う事で毎日のシャンプータイムで抜け毛をケアしていく。というのが一番取り組みやすいので、頭皮ケアの初めの一歩としてお勧めです。

ちゃんとした育毛・発毛促進成分の入ったシャンプーは、なかなかドラックストアにはないので、理・美容室頭皮専門サロン、またはAGA治療病院などで購入できます。

自分の症状に合うシャンプーが見つかったらネットで購入するのもありですね!

2,育毛・発毛促進トニックを使う

いわゆる育毛剤の使用。実際これはかなりオススメです。

ただ育毛トニックを使う事に対して、不安があったり勘違いをされている方がとても多いと思います。

「まだ育毛剤を使う段階じゃないかな・・・?」

「若いうちから毛を生やしすぎると、将来生えてくる毛が無くなってしまいそう...。」

「女性が使うと髭が生えてくると聞いた・・・。」

「効果うんぬんよりも育毛トニックを使うなんてプライドが許さない!」

などなど。お客様から色々なお声を伺いますが、育毛トニックを使うのにかなり抵抗を持ってる方が多いですよね。

ですが、女性用の育毛トニックを使えば危険なことなど一切ありませんし、使い始める時期が早すぎるなんて事はないんです。

髪は栄養がしっかりと行き届かないと成長しません。

食生活の偏りや、睡眠不足、ストレスによる血行不良やホルモンバランスの乱れなどを補う意味で使ってあげる事は髪や頭皮にとってすごくいい事なんです。

髪にとっての栄養補給を、日々の食生活や睡眠時間で作れていない方は手っ取り早く栄養を補給できるアイテムとしてオススメです。

3,定期的にサロンで行うヘッドスパ

ここまででお話してきたように、抜け毛の大きな原因は①疲れや加齢による血行不良、②頭皮の汚れや詰まり、③睡眠不足や食生活によるホルモンバランスの崩れです。

この3つの要素が蓄積してしまうと、なかなか自分の力だけでは正常の状態に戻すことが難しくなってしまいます。

なので、自分でも日々ケアをしながら定期的に自分ではケアしきれない部分をサロンでケアするのがオススメです。

ヘッドスパをすると蓄積した頭皮の汚れや汚れが溜まる原因物質を除去し、頭皮全体の血行を良くしてくれるので抜け毛の原因予防だけじゃなく、ニオイの原因や疲労の蓄積も改善してくれるので月に1回くらい出来るとベストですね!

まとめ

いかがでしたでしょうか??

今回は30代から始まりやすい「抜け毛」に関するケアの方法や現段階で分かっている事をまとめましたが、また新しい情報が分かり次第このような記事にしてまとめていきたいと思います。

皆さんの役に立つ情報があれば幸いです。

なにかお悩みや気になることがあれば、僕でよければご相談おうけしておりますので、

ツイッターかインスタグラム、メールやお電話でも是非ご相談ください♪

最後まで読んで頂きありがとうございました^^!

サロン情報

戸越銀座駅、戸越駅から徒歩1分アットホームな雰囲気の美容室

ZELE戸越銀座(ゼル トゴシギンザ)

東京都品川区平塚1-6-23-1F

TEL 03-3782-5828

<アクセス>

・戸越銀座駅を出て頂いて左手に30秒程すすむとABCマートが見えてきますので、その奥隣になります。

・戸越駅からはA3出口を出て頂いて左に曲がると商店街に入りますので、また左手に30秒程進んでいただくとABCマートが見えてきますので、その奥隣になります。

アットホームでゆったり過ごせる店内になっておりますので是非、ZELE戸越銀座にお越し下さい♪

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東京・戸越銀座の現役美容師。このサイトの運営者です。
少しでもお客様や髪のことに悩んでる方の力になれたらと思いつくりました。
「本当に似合う髪型づくり」と「美髪のためのヘアケア」が好きでまとめています。
美髪にしたい・骨格やお顔のパーツに合う髪型にしたい方は是非お任せください♪
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