髪ってどのくらいで伸びるのか気になります。
早く髪を伸ばす方法はあるんですか？？
今回はこのようなお悩みにお答えします。
- 1ヶ月で伸びる髪の長さとは？
- 髪を早く伸ばすことは出来る？
- 髪を伸ばすときのおすすめの方法とは？
みなさんこんにちは！
戸越銀座の美容室、ZELE戸越銀座の中村一成です。
今回は1ヶ月で伸びる髪の長さと、早く髪を伸ばす方法をまとめていきます！
3分で読める内容になってますので「髪を早く伸ばしたいな～」と思っている方は参考にしてください♪
1ヶ月に伸びる髪の長さって？？
髪の毛って一体どれくらい伸びるの？
伸びるスピードも人それぞれ違うの？
髪の毛は個人差はありますが、1ヶ月に約1センチ成長します。
伸びる速度は実は男女ですこし違いがあるんです。
- 1ヶ月で約1~1.2センチ
- 1週間で約2.5～３ミリ
- 1日に約0.3～0.4ミリ
髪の毛1本の伸びるスピードは基本的に上記になります。
髪の毛すべてが1ヶ月に伸びる長さを合わせると約30メートルもあるんです！
髪の毛は人の頭に約10万本生えています。なので1日に伸びる長さを0.3ミリだとすると
0.3ミリ×30日＝300センチ。ようは30メートルなんです。
結構沢山伸びてますよね。一本一本は少しずつしか伸びていなくても、全体となると沢山の量と長さが毎日伸びているんです。
しかし髪の毛は新陳代謝によって日々伸びて行くものなので、自分ではなかなかコントロールできません。しかも男女でこの伸び方の違いもあるんです。
男女で伸びる速さが違う？？
髪の毛は女性ホルモン（エストロゲン）の影響で成長します。
一般的に女性の方が女性ホルモン（エストロゲン）の割合が多く、髪の毛をスムーズに成長させることができるので成長が早くなりやすいと言われています。
逆に男性ホルモンは髪の成長を阻害する（男性ホルモンの悪玉化）ことがあるので抜け毛や髪の成長不良を起こしやすく、成長が遅くなりやすいと言われているんです。
髪の毛を伸ばしていきたくても抜けたり細毛になる割合が多いと意味がありません。
抜け毛や細毛の防ぎ方は現役美容師が解説！30代から始まる、女性の抜け毛の原因と防ぎ方！で詳しく解説しているので気になる方は参考にしてください♪
髪は女性ホルモンが影響して伸びる。
なので女性の方が伸びるのが若干早い傾向にある。
髪の毛を早く伸ばすことは出来るの？？
髪を早く伸ばしたいんだけど
普通より早く伸ばすことは可能なの？
髪の毛は新陳代謝の過程で伸びて行くので、急激に早く伸ばすことはできません。
ですが、衰えてしまっている成長速度を健康的に戻してあげることでヘアスタイル全体として伸びるのを早く実感することはできます！
私たちの髪の毛は約10万本頭に生えており、「成長期」「退行期」「休止期」という３つの大まかな時期に沿って成長していきます。
ようは10万本ある髪の毛はすべてが常に伸びているのではなく、伸びている毛もあれば同時に抜けようとしている毛や成長が止まっている毛も混在しているということ。
なので10万本の中で「成長して伸びている毛」の割合を増やすことで、全体の中で伸びている毛の割合が多くなり、ヘアスタイルとして髪が長くなるのが早く感じられるように出来ます。
『毛周期』それぞれの期間がこちら
- 成長期 （髪が伸びて行く時期） 約2～6年
- 退行期 （髪の成長が止まる時期） 約2～3週間
- 休止期 （髪が抜けて休んでいる時期） 約2～3ヶ月
髪を早く伸ばしたい皆さんに注目して頂きたいのはズバリ『成長期』！！
2～6年というのは2年間で成長が止まる毛もあれば、6年間成長し続ける毛もあるという事。
ストレスや睡眠不足、栄養不足や血行不良などがあると髪の毛は成長を続けられず、すぐに「退行期」へと移行してしまいます。
なので髪を早く伸ばすには適切な健康状態を保ち、髪の「成長期」の期間を長くすることを大切にしましょう♪
長く伸び続けている毛の割合が多いと、髪を伸ばしていく際の密度感や見た目の印象も全然違ってくるのでとても頭皮のケアはとても重要なポイントです。
髪の伸びる速度は新陳代謝に比例するため急激に早くすることは出来ない。
しかし衰えてしまっている髪の『成長期』を一番良い状態に戻し最速で伸ばす事は可能！
髪を早く伸ばしたい時におすすめの方法
じゃあ具体的にどうすれば早く髪を伸ばすことが出来るの？
ここでは髪の毛を早く伸ばすのに効果的な方法を３つ紹介しますね！
育毛トニック・育毛美容液を使う
育毛トニックや頭皮用の美容液を使うことで髪の伸びる速度を最大化することができます。
なぜなら現代人はストレスや睡眠不足、食生活の偏りなどが原因で髪の毛の成長期が短くなっていることが多い現状にあるからです。
頭皮用育毛剤や頭皮美容液を使うことで頭皮の血行を促進し、適切な栄養素を毛根に届けることで髪の毛の成長期を最大限長くすることが望めます。
一般的に育毛剤や頭皮用美容液って薄毛に困ってから使うものじゃないの？
そんな事はありません。
頭皮の健康状態を良くしてくれるので、キレイな髪を健康的に生やす為のアイテムなんです♪
育毛トニックや頭皮美容液を使うことで
- 成長期の髪に影響し、成長期を長く保つ
- 血行が促進され、髪が健康的に生える
- 頭皮の疲れが取れやすくなる
- 栄養が行き届き太くツヤのある髪に育つ
- 頭皮の保護力が上がり荒れにくくなる
などなど、 ものによっても異なりますが基本的にこのような効果があります。
育毛と共に気になるのが『白髪』の存在でしょうか。
育毛剤や髪を伸ばせる頭皮美容液やトニックのランキングは『【白髪の減りを実感！？】美容師おすすめ白髪ケアアイテム６選！』で解説していますので、是非こちらもチェックしてみてください♪
ちなみに僕が美容師として使っていて、コスパがよくて男女問わずおすすめなのは中野製薬の「フォリッジ」がおすすめです♪
＼ 一番おすすめの女性向け頭皮美容液はコレ ／
頭皮用育毛剤・頭皮美容液を効果的に使って
髪の成長期を長く保つことで全体の伸びるスピードを最速化しよう！
トリートメントで毛先を綺麗に保つ
髪の毛は適切なケアをしないと毛先にいくにつれて、枝毛や切れ毛が多くなり髪が削れて短くなっていく傾向があります。
トリートメントでケアをすることで枝毛や切れ毛を防ぎ、実質的に髪を早く伸ばすことができます。
それに髪を伸ばしていく中で、理想の長さまで伸ばしても髪がパサパサ・スカスカな状態で綺麗にまとまらなかったら嫌ですよね。
せっかく理想の長さまで伸ばしたのに、枝毛や切れ毛ばかりで綺麗じゃないからと言ってまた切ってしまうと意味がありません。
綺麗じゃなくてもいいから早く伸ばしたい！という方にはトリートメントは不必要かもしれませんが、スカスカ・ヒョロヒョロな髪が長く伸びたところで、ヘアスタイルとしては完成しないのです。
なので髪の毛を伸ばしていく上で、毛先をきれいに保つことはとても重要です！
具体的にどんな風にトリートメントを使えばいいか分からない。という方はあなたはオバサン髪？ツヤ髪？トリートメントの効果を最大化する方法で詳しくまとめていますので参考にしてください♪
トリートメントのケアで枝毛・切れ毛で毛先が短くなるのを防ぎ
綺麗に最速で髪を伸ばしていきましょう♪
睡眠時間を増やす
適切な時間の睡眠時間を増やすことで髪の成長を活発化させることができます！
髪の毛は体中の細胞と同じように成長ホルモンの働きで成長が促されます。
その成長ホルモンは睡眠時間中の特にゴールデンタイム（21時～深夜2時）に多く分泌され髪の毛を伸ばすんです。
なのでこのゴールデンタイム（21時～深夜2時）の間に就寝していることで、より効率よく髪を成長させることができるんです！
しかし社会人やアルバイトや受験勉強など各年代さまざまな理由があってゴールデンタイムに就寝できない方も多いと思います。
なのでそんな方はその分を育毛トニックや頭皮美容液で補ってあげると効果的です♪
髪が一番成長するゴールデンタイム（21時～深夜2時）内に就寝する。
難しい場合は育毛剤や頭皮美容液で補おう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
今回は1ヶ月にどれくらい髪が伸びるのか？というところから、髪を早く伸ばす方法までをまとめました。
髪を短く切りすぎてしまったり、早く長いヘアスタイルにしたいなーという方はこの記事でまとめた事を少し実践してみてください。
ヘアスタイルについてのお悩みなどあればなんでもご相談下さい♪
今回はここまで！
ではまた！
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髪色・髪型でこんなお悩みがありませんか？？
特にトレンドやSNS、インターネットなどの情報が溢れている現代では自分に本当に合うヘアデザインがなんなのか、分からなくなってしまいますよね。
しかし、髪型とは自分というパーソナルを表す大切なパーツです。
髪色・髪型が似合っていなかったり、崩れていたりすると「気づかないうちに老けて見えたり、ダサいと思われている髪型になってしまった」という事態になりかねません。
似合う髪色や髪型が分からなくて
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